|
День 36. Ехуууу минус 800гр. Ушло все что наела на прошлой неделе со всеми днями рождения. Сегодня калланетика, очень жду тренировку)) Каждый день приседаю, качество тела меняется)) Идём дальше 🤟
|
72 kg
Disminuído hasta ahora: 2,4 kg.
Aún para ir: 10 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1556 kcal
|
Grasa: 76,82g | Prot: 102,32g | Carbh: 115,94g.
Desayuno: Кофе с Молоком, Блины на Молоке, Пестравка Сырок Творожный с Сахаром и Изюмом . Almuerzo: Ермолино Сосиски с Сыром, Гречка с Тушенкой. Cena: Ширин Миндаль, Орехи Кешью, Суп Куриный с Картофелем. Pasa Bocas / Otros: Кофе с Молоком, Иван-Поле Яблоко Печёное, Творожная Запеканка. más...
|
|
2132 kcal
|
Ejercicio:
Montañismo - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 15 horas. más...
|
Perdiendo 5,6 kg a la Semana
|