|
эллипс 37 мин, трена с Олей, растяжка, бассейн, хаммам, сауна 102,65
|
103,8 kg
Disminuído hasta ahora: 39,7 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1705 kcal
|
Grasa: 71,34g | Prot: 111,42g | Carbh: 157,10g.
Desayuno: Окей Окунь Морской Жареный, Простоквашино Сметана 25%, Чавыча, Обычные Блины, Фасоль (без Соли, Отварная). Almuerzo: Ударница Мармелад, АТБ Скумбрия Соленая. Cena: АТБ Скумбрия Соленая, Карамель, Яйцо, Хлеб Черный, Щи с Курицей. más...
|
|
2966 kcal
|
Ejercicio:
бассейн - 20 minutos, тренировка с Олей - 1 hora, элипс - 37 minutos, Descansando - 14 horas y 3 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 1,4 kg a la Semana
|