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Tempos depois estou aqui novamente pra perder os 7kg que ganhei nos últimos anos.
Aqui novamente pra ver onde estou errando e para não passar do + 7kg
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77,4 kg
Disminuído hasta ahora: 13,4 kg.
Aún para ir: 10,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1466 kcal
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Grasa: 80,78g | Prot: 114,44g | Carbh: 78,40g.
Desayuno: Ghee, Café, Ovo. Almuerzo: Ovo Mexido, Bife de Carne de Vaca, Vagem Cozida, Abóbora Cabotia, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ceviche de Tilápia. Cena: Abacate, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Hortifruti Cenoura Crua, Hortifruti Repolho Branco Cru, Couve Manteiga Crua, Suco de Limão. Pasa Bocas / Otros: Growth Supplements Colágeno Hidrolisado Natural, Banana Prata. más...
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Perdiendo 0,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de paulanascentescoelho
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