Registro de peso (no entrada de diario) del 04 enero 2015
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93,7 kg
Disminuído hasta ahora: 8,4 kg.
Aún para ir: 14,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3993 kcal
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Grasa: 181,37g | Prot: 235,56g | Carbh: 387,20g.
Desayuno: Óleo de Cartamo. Almuerzo: Queijo Gorgonzola, Carne de Vaca Assada, Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido), Milho Verde Cozido, Farelo de Aveia, Quinoa, Planeta Cacau Chocolate Natural, Banana Nanica, Mamão Papaia, Suco de Limão, Abacate, Universal Creatina, Integralmedica Glutamina, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Optimum Nutrition Fish Oil, Óleo de Cartamo. Cena: Óleo de Cartamo, Optimum Nutrition Fish Oil, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Queijo Gouda ou Edam, Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Queijo Gorgonzola, Pão de Açúcar Pão Australiano. Pasa Bocas / Otros: Sorvete. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de André C. Lourenço
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