Registro de peso (no entrada de diario) del 04 enero 2015
|
76,8 kg
Disminuído hasta ahora: 4,2 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2931 kcal
|
Grasa: 114,91g | Prot: 102,71g | Carbh: 386,75g.
Desayuno: Лента Пирог с Яблоками, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Овсяная Каша на Молоке. Almuerzo: Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Картофельное Пюре, Говядина Тушеная. Cena: Акконд Птица Дивная, Конфеты из Молочного Шоколада, Постный Борщ, Салат Оливье, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Несквик Какао, Сахар, SAN 100% Pure Platinum Whey, Optimum Nutrition Казеин. Pasa Bocas / Otros: Семушка Ореховая Смесь, Банан, Чай с Сахаром. más...
|
|
2353 kcal
|
Ejercicio:
Tareas del Hogar - 30 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 10 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Trabajo de Escritorio - 2 horas, Conduciendo - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 10 horas y 35 minutos, Монтажные работы - 1 hora. más...
|
Ganando 3,5 kg a la Semana
|
 Comentarios
Не может быть! Целый килограмм! ты лежал и не шевелился?
05 ene. 15 por el miembro: HelenPop
|
Потому что все прошлые дни у тебя по калориям недобор был. И как так?
05 ene. 15 por el miembro: HelenPop
|
Ну почти не шевелился. :))
Я ж болел, и 4 дня дома провалялся, лечился.
Где же там недобор?! Весь этот год у меня профицит! Хоть он в основном и за счет сладкого. :))
06 ene. 15 por el miembro: Realmagnum
|
Может РСК неверно посчитан? Со 2 по 5 января меньше 100% диетический календарь показывает...хотя наверное не все записано ))) Мы все просто паникуем по поводу наеденного веса, а ты на профиците.....халява.
06 ene. 15 por el miembro: HelenPop
|
Да я как бы больше ориентируюсь на то, сколько трачу. Я не держу жестко минимум 3500ккал, а просто делаю профицит от текущих затрат. К тому же лежа дома без какой-либо физ.нагрузки смысла большого не вижу нажираться, учитывая, что последняя тренировка была 26-го кажется. :)
06 ene. 15 por el miembro: Realmagnum
|
Записано 90-95% точно. :) Ну в ваших женских глазах наверное действительно халява. :)))
06 ene. 15 por el miembro: Realmagnum
|
Да я как бы больше ориентируюсь на то, сколько трачу. Я не держу жестко минимум 3500ккал, а просто делаю профицит от текущих затрат. К тому же лежа дома без какой-либо физ.нагрузки смысла большого не вижу нажираться, учитывая, что последняя тренировка была 26-го кажется. :)
07 ene. 15 por el miembro: Realmagnum
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Realmagnum
|