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Heb 2 ongestructureerde weken achter de rug.
Vanaf vandaag weer door!
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113,2 kg
Disminuído hasta ahora: 1,8 kg.
Aún para ir: 16,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1740 kcal
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Grasa: 89,12g | Prot: 43,47g | Carbh: 186,48g.
Desayuno: AH Muesli Notenbrood, Cappuccino. Almuerzo: Douwe Egberts Koffie, Tom Kha Kai, Aldi Gegrilde Kipfilet, Molenland Jong Belegen 48+, Bolletje Wit. Cena: Bruin Broodje, Lidl Farmer Salade. Pasa Bocas / Otros: Bakkersbest Mini Stroopwafels, Taart (met Vanille Glazuur). más...
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3168 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,9 kg a la Semana
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