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Academia. Meio do treino (87.9 com roupa, camiseta fina e tênis) Creatina desde 21/12
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87,5 kg
Disminuído hasta ahora: 20,5 kg.
Aún para ir: 8,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2459 kcal
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Grasa: 37,53g | Prot: 153,51g | Carbh: 371,38g.
Desayuno: Leite Desnatado. Almuerzo: Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Purê de Batatas (com Leite Integral), LeBon Peito de Frango Empanado. Cena: Camil Feijão Carioca Cozido, Purê de Batatas (com Leite Integral), Arroz Branco (Cozido), LeBon Peito de Frango Empanado. Pasa Bocas / Otros: Pullman Pão de Forma Artesano Integral, Parmalat Leite Desnatado, Whey Protein Concentrado 80%, Red Bull Energético (250ml), Twix Twix Triplo Chocolate, Creatina, Growth Supplements Medium Whey Chocolate, Whey Protein Concentrado 80%. más...
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Perdiendo 0,1 kg a la Semana
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