|
Доброе утро!
|
77 kg
Disminuído hasta ahora: 4 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2958 kcal
|
Grasa: 109,64g | Prot: 115,94g | Carbh: 383,65g.
Desayuno: Манная Каша на Молоке, Сливочное Масло, Красная Цена Сыр Голландский, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Лента Пирог с Яблоками. Almuerzo: Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Белый и Дикий Рис, Куриные Бедра, Постный Борщ. Cena: Гречка Вареная, Продукты из Старожилово Молоко, Optimum Nutrition Казеин, SAN 100% Pure Platinum Whey, Сахар, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Несквик Какао. Pasa Bocas / Otros: Фили-Бейкер Торт Птичье Молоко, Семушка Ореховая Смесь, Шармэль Зефир в Шоколаде, Чай с Сахаром, Банан. más...
|
|
2956 kcal
|
Ejercicio:
Tareas del Hogar - 4 horas y 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 2 horas, Conduciendo - 1 hora, Descansando - 8 horas y 25 minutos, Durmiendo - 6 horas, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 5 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. más...
|
Ganando 1,4 kg a la Semana
|
 Comentarios
И тебе охайогодзаимас (яп.)
06 ene. 15 por el miembro: HelenPop
|
06 ene. 15 por el miembro: Realmagnum
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Realmagnum
|