|
Ну вот я опять набираю, например последние два дня на 1059 ккал кушала, не голодная, ходила, занималась, а на весах вчера плюс 400г, сегодня плюс 200г🤷♀️ не понимаю, на ночь не наедаюсь, последний прием в 5-6 вечера, жирное жареное не ем, все пп. Ну кроме кураги этой но это же совсем мало я съела, всего 3 штучки за день, и два финика. Шагов вчера 19тыс, сутра был эллипс 45 минут, вечером прогулка 6км. Не понимаю!!!
|
57,2 kg
Disminuído hasta ahora: 5,2 kg.
Aún para ir: 57,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1282 kcal
|
Grasa: 49,23g | Prot: 57,33g | Carbh: 160,93g.
Desayuno: Банан, Овсяная Каша на Молоке, Капучино. Almuerzo: Булгур (Вареный), Суп с Фрикадельками. Cena: Салат Овощной со Сметаной, Котлета Куриная. Pasa Bocas / Otros: Кефир 2,5%, Сушеные Яблоки, Активиа Йогурт Питьевой со Злаками. más...
|
Ganando 1,4 kg a la Semana
|