Diario de Feyalka, 01 mar. 23

Обхват талии 80
Обхват груди 102
Обхват бёдер 106
Правое бедро: 61
Левое бедро: 60
Правое плечо: 33
Левое плечо: 34

74,9 kg Disminuído hasta ahora: 0 kg.    Aún para ir: 13,9 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

1598 kcal

Grasa: 74,05g | Prot: 123,28g | Carbh: 109,45g.   Desayuno: Кофе с Молоком, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Авокадо Авокадо, Секрет Здоровья Хлебцы Хрустящие с Отрубями, Печеночные Оладьи. Cena: Фасоль по-колумбийски, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Pasa Bocas / Otros: Груша, Замороженная Вишня, Сметана 20%, Творог 9%. más...

3049 kcal

Ejercicio: Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 40 minutos, Tareas del Hogar - 1 hora, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Squash o Balonmano - 1 hora, Conduciendo - 20 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 12 horas. más...