|
хаммам, сауна, эллипс 15 мин, трена групповая боди скульпт, вес 102,45 пешком 20 мин, работа 12 ч
|
103,4 kg
Disminuído hasta ahora: 40,1 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1804 kcal
|
Grasa: 69,50g | Prot: 117,42g | Carbh: 185,26g.
Desayuno: Огурец (с Кожурой), Магнит Банан, Наша Ряба Куриная Голень Вареная без Кожи, Гречка с Овощами. Almuerzo: Банан, Зеленый Листовой Салат, Пятерочка Яблоко Сезонное , Огурец (с Кожурой), Скумбрия. Cena: Халва, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Глобус Чернослив. Pasa Bocas / Otros: Ekovita Халва с Фисташками, Яйцо (Целое). más...
|
|
2710 kcal
|
Ejercicio:
групповая тренировка - 1 hora, элипс - 15 minutos, работа - 12 horas, ходьба до работы - 40 minutos, Descansando - 2 horas y 5 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 4,2 kg a la Semana
|