Registro de peso (no entrada de diario) del 07 enero 2015
|
94,7 kg
Disminuído hasta ahora: 7,4 kg.
Aún para ir: 15,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
4112 kcal
|
Grasa: 198,86g | Prot: 174,74g | Carbh: 463,13g.
Desayuno: Banana Nanica, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Cenouras Cozidas, Batata Doce Cozida, Nabo Cozido, Cará, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Cacau em Pó (Não Adocicado), Planeta Cacau Chocolate Natural, Canela, Gengibre, Quinoa, Gérmen de Trigo, Farelo de Aveia, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Optimum Nutrition Fish Oil, Universal Creatina, Integralmedica Glutamina. Almuerzo: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Optimum Nutrition Fish Oil, Almeirão, Bife de Carne de Vaca, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Arroz Integral (Longo, Cozido). Cena: Água de Coco, Galo Vinagre Balsâmico, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Sadia Mussarela, Queijo Cheddar, Queijo Gorgonzola, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Ovo Cozido. Pasa Bocas / Otros: Canela, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Farelo de Aveia, Quinoa, Banana Nanica, Suco de Laranja Natural, Suco de Limão, Abacate, Batata Doce Cozida, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Optimum Nutrition Fish Oil, Maçã, Óleo de Cartamo. más...
|
Ganando 0,7 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de André C. Lourenço
|