|
Доброе утро! сегодня вновь минус 1кг. :)
|
75,9 kg
Disminuído hasta ahora: 5,1 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2732 kcal
|
Grasa: 89,18g | Prot: 131,75g | Carbh: 350,74g.
Desayuno: Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Сахар, Домик в деревне Молоко 3,5%, Здравник Цикорий Растворимый, Морозко Блины с Мясом, Обычные Блины. Almuerzo: Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Макароны Отварные, Котлета Говяжья. Cena: Салями, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Домик в деревне Творог Обезжиренный, Несквик Какао, Сахар, SAN 100% Pure Platinum Whey. Pasa Bocas / Otros: Шармэль Зефир в Шоколаде, Мандарин, Семушка Ореховая Смесь, Чай с Сахаром. más...
|
|
2441 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Permanecer de Pie - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 2 horas, Conduciendo - 1 hora, Descansando - 8 horas y 20 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 25 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 15 minutos, Durmiendo - 9 horas. más...
|
Perdiendo 3,9 kg a la Semana
|
 Comentarios
07 ene. 15 por el miembro: Tatiana13
|
Будем считать воду слил ))) Наверное углеводики ограничил.
07 ene. 15 por el miembro: HelenPop
|
И ты еще прикладываешься к конфеткам , мюслям и тортикам( и худеешь
07 ene. 15 por el miembro: Katariq
|
Девочки, не завидуйте так громко. :) Я снова начал набирать жирок на боках и пузе. :) А мышцы почти не растут.
Да просто НГ запасы доедаем. :) Так что каждый день шоколадки ем. :)ДА не то чтобы ограничил, просто мало воды пил скорей всего последние два-три дня.
07 ene. 15 por el miembro: Realmagnum
|
Мышцы всегда растут настолько медленно, что "почти не растут" - это еще быстро :-). Обычно нужно как минимум пару месяцев чтобы визуально что-то заметить, поэтому обычно стоит ориентироваться на рост силы, его гораздо проще контролировать. Если сила растет, значит и мышцы понемногу растут.
07 ene. 15 por el miembro: chelpav
|
Спасибо, конструктивно и доходчиво. :)
09 ene. 15 por el miembro: Realmagnum
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Realmagnum
|