|
Держу дефицит, не переедаю, не ем на ночь дошики, хожу 10000-20000 шагов в день, продолжаем заниматься спортом 3 раза в неделю. И вот что. Сдвинуть это удаётся только голодовками, но это же тупо. Конечно, я не могу посчитать калории точно, потому что не я готовлю и порции не ясного размера. Но хоть на глаз.
Объемы остаются те же.(
Перестала покупать сладости, ем только то, что дают на обед и ужин.
Ещё 24 дня потерпеть и смогу считать каждую рисину.
Вообще, хорошо, что больше не набираю, но я надеялась, что если подберу подходящие таблетки, то эти лишние кг уйдут.(
|
55,9 kg
Disminuído hasta ahora: 1,1 kg.
Aún para ir: 3,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2395 kcal
|
Grasa: 104,77g | Prot: 55,22g | Carbh: 299,76g.
Desayuno: Кофе в арбузной чашке, Буше Шоколадный Брауни . Almuerzo: Картофельный Салат, Подлива, Рис Вареный, Приготовленная Морковь, Жареная Картошка. Cena: Какао, Молком Молоко 3,2%, Сормовский Хлеб Слойка с Картофелем , Мираторг Сливочно-Грибной Соус, Макфа Спагетти Отварные, Kinder Happy Hippo Какао. Pasa Bocas / Otros: Golden Break Vanilla Cream. más...
|
|
1972 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas y 49 minutos, Compras - 30 minutos, Ducharse - 40 minutos, Permanecer de Pie - 1 hora, Sentado - 4 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 7 horas y 1 minuto. más...
|
Ganando 1,4 kg a la Semana
|