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Nimbang malem
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54,2 kg
Disminuído hasta ahora: 3,4 kg.
Aún para ir: 8,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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538 kcal
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Grasa: 14,34g | Prot: 33,02g | Carbh: 69,19g.
Desayuno: Sawi Dimasak, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Nasi Putih. Almuerzo: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih, Sawi Dimasak, Mentimun (dengan Kulit). Pasa Bocas / Otros: Sunpride Pisang Single, Oatbits Biskuit Oat Raisin, Roma Sari Gandum Sandwich Peanut Butter (3). más...
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1662 kcal
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Ejercicio:
Aeróbic - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de ferrinakasma
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