|
Доброе утро!
|
76,5 kg
Disminuído hasta ahora: 4,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
3372 kcal
|
Grasa: 96,71g | Prot: 181,79g | Carbh: 452,86g.
Desayuno: SAN 100% Pure Platinum Whey, Ого Мюсли Запеченные с Орехом, Любятово Овсяные Колечки с Натуральным Медом, Любятово Мультизерновые Хлопья, AXA Мюсли Медовые с Шоколадом и Орехами, Молоко. Almuerzo: Бабаевский Шоколад Горький, Muscle Tech Изолят Клубника, Авида Молоко 1,5%, Глобус Пирог Осетинский Пирог с Сыром и Зеленью, Гороховый Суп, Ржаной Хлеб, Красная Цена Сыр Голландский. Cena: Бабаевский Шоколад Горький, Ржаной Хлеб, Ячневая Каша на Воде, Говядина Тушеная, SAN 100% Pure Platinum Whey, Домик в деревне Творог Обезжиренный, Сахар, Несквик Какао. Pasa Bocas / Otros: Компот, Окей Груша Конференс, Зеленое Яблоко, Семушка Ореховая Смесь, Чай с Сахаром, Банан. más...
|
|
3161 kcal
|
Ejercicio:
Sauna - 15 minutos, Correr - 13/kph - 5 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 5 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 4 horas, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 20 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 15 minutos, Durmiendo - 6 horas, Descansando - 9 horas y 30 minutos, Conduciendo - 1 hora. más...
|
Ganando 4,9 kg a la Semana
|
 Comentarios
09 ene. 15 por el miembro: HelenPop
|
09 ene. 15 por el miembro: _Gall_
|
А теперь дружный доообрый вечер. :)
09 ene. 15 por el miembro: Realmagnum
|
Ой, доооообрый предооообрый))
09 ene. 15 por el miembro: _Gall_
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Realmagnum
|