Diario de grand89, 09 ene. 15

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a step in right direction for the new year :-)

93,1 kg Disminuído hasta ahora: 20,8 kg. Aún para ir: 2,4 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 09 enero 2015:

2030 kcal

Grasa: 90,12g | Prot: 79,20g | Carbh: 234,95g. Desayuno: General Mills Cheerios Protein, sunnyd SunnyD Sunny Delight Tangy Original Florida Style, Nuts.com Spirulina, Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A). Almuerzo: Minute Maid Lemonade, Ore-Ida Tater Tots, Cheeseburger with Bacon and Condiments. Cena: New York The Original Texas Garlic Toast, Cheese Filled Tortellini with Cream Sauce. más...

3384 kcal

Ejercicio: Trabajo de Escritorio - 10 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 45 minutos, Incline - 10 minutos, Descansando - 8 horas y 5 minutos, Durmiendo - 5 horas. más...

Perdiendo 0,4 kg a la Semana