Diario de Dragon_84, 10 mar. 23

Nazywaj to normalnym jedzeniem, a nie dietą. Później będzie łatwiej. Musimy nauczyć się jeść normalnie, a nie sìę przejadać. 

Trzymam kciuki! Dasz radę!;) 

Powodzenia! ✊ 

Dasz radę powodzenia 🍀 ja teraz jestem na przetrzymaniu...damy radę 🍀 

Trzymam kciuki. Powodzenia. uda się!!! 

Powodzenia 💪 

🤞🤞🤞🤞💪🍀 

Ile masz wzrostu?Ja mam 190cm i ważyłem max 130kg,to dużo naprawdę,schudłem do 90 kilku a obecnie po 1,5 roku od odchudzaniu ważę 110kg,Czytam swoje wpisy i wiem co teraz muszę żmienić żeby ważyc ok 100kg,Sorry chłopie ale jeśli nie masz ponad 2 m to weż się za siebie,żadne sobie tłumaczenie że w świeta mogę,scisła dieta i tyle.Sam jestem gruby ale moja taka właściwa waga to myslę że ok 100kg.Beż obrazy,nie oszukuj się ,musisz mniej zreć ,powodzenia 

Dieta odchudzająca może doprowadzić do efektu jojo, trzeba zmienić myślenie i podejście do jedzenia, inaczej po zakończeniu diety człowiek rzuca się na to, za czym tęsknił 🤷 My, którzy mamy tendencje do tycia, niestety musimy całe życie się pilnować i dbać o to, co jemy ;) trzymam kciuki za zdrowe odchudzanie, powodzenia! 

Dzięki za komentarze i lajki :) Andrzej45 - mam 180 cm i do tej pory stosowałem właśnie ścisłą dietę, dzięki czemu zrzuciłem te 20 kg. Nie wiem, w którym zdaniu się oszukiwałem. Raczej - szczególnie na początku - było odwrotnie. To ja pisałem o ścisłej diecie jako o konieczności, a odpowiadano mi, że nie, że nie może być ścisła :) A ja wiem, że jeszcze na tym etapie musi być, z tym że nie mam w sobie na tyle motywacji, żeby święta spędzić w domu o chudym twarogu, albo żeby w niedzielę nie zjeść zwykłego obiadu. Podchodzę do diety radykalnie, ale nie fundamentalistycznie. Ciężko mi powiedzieć, jaka jest moja waga optymalna, ale może kiedyś dojdę do 100 kg i to by było idealnie. Jeśli idzie o efekt jojo, to gdybym jeszcze parę tygodni miał takich, jak były te dwa ostatnie, to efekt jojo murowany. Ile to razy miałem efekt jojo, a właśnie chciałbym raz wreszcie wyjść z diety normalnie i tego efektu nie mieć. Bardzo bym chciał jeszcze w tym roku zrobić sobie powiedzmy miesiąc przerwy w diecie, podczas którego przytyłbym maksymalnie 2-3 kg. Piotr.K. - ja to nazywam dietą, a nie normalnym jedzeniem, bo moje jedzenie w trakcie odchudzania nie jest normalne. Normalny człowiek je wszystkiego po trochu w normalnych porcjach, a ja pewnych produktów jeść nie mogę. Moje jedzenie jest dziwne i nie akceptowane społecznie :) Ale przynosi rezultaty. Dziś na onecie jest reportaż o kolesiu, który spędził noc w Sobieskim w Warszawie. Pokazał swoje śniadanie i napisał, że zaszalał z ilością jedzenia. Była tam jajecznica, 3 bułki, parówka, trochę sera, jakiejś wędliny, kilka grzybków, twarożek - wszystko zmieściło się na małym talerzu. No jeśli to jest dla normalnych ludzi szaleństwo, to ja nigdy nie będę normalny :) Dla mnie - i pewnie nie tylko - to nigdy nie będzie szaleństwo, tylko ewentualnie normalna porcja (bo z grzeczności nie napiszę, że to przystawka). 

Co do ilości jedzenia miałem podobne przemyślenia na początku jak startowałem z odchudzaniem.Pytałem się kumpli co np.zjedli przez cały dzień ale ich opowieści były niewiarygodne bo co dla nich było dużo to w rzeczywistości okazywało się jak dla takiego żarłoka jak ja niewiele.Raz wpadłem do kumpla jak miał obiad i ta ilość żarcia na jego talerzu uświadomiła mi że jestem gruby bo żre monstrualne ilości jedzenia. Odchudzić się jest bardzo prosto,jeśli jesteś zdrowy to silna wola i trzeba mniej żreć i tylko tyle.Najważniejsza jest głowa,chęci itd. 

Jakby było tak łatwo schudnąć, to nie byłoby tej strony i nie byłoby biznesu pt. odchudzanie, diety, strony fatsecret, liposukcji, tabletek, tasiemców do brzucha itd. :) Głowa i silna wola to podstawa, tylko że cukier to narkotyk i tu pojawia się problem. Ludzie sobie nie radzą. Przecież to są te same mechanizmy jak przy alkoholu. Moje dwa tygodnie obżarstwa to było nic innego, jak zwykły ciąg, z którego na dziś wydaje mi się, że wyszedłem. Ale nie wiem, co będzie we wrześniu :) 

powodzenia!✊🏻