Registro de peso (no entrada de diario) del 12 marzo 2023
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44,9 kg
Disminuído hasta ahora: 3,6 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1949 kcal
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Grasa: 50,43g | Prot: 117,54g | Carbh: 239,61g.
Desayuno: 멸치볶음, 현미잡곡밥, 단감, 닭가슴살, 엑스트라 버진 올리브 오일, 간장, 사과 (껍질 제외), 무말랭이무침, 도라지무침, 시금치나물, 미나리, 상추, 파프리카, 새송이버섯, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 콜라비, 오이 (껍질 포함). Almuerzo: 삶은 당근, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 홈플러스 목이버섯, 청경채, 바나나, 고등어, 엑스트라 버진 올리브 오일, 곶감. Cena: 익힌 가지, 엑스트라 버진 올리브 오일, 조기구이, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 당근, 오이 (껍질 포함), 방울 토마토, 토마토, 애호박. Pasa Bocas / Otros: 스타벅스 (Starbucks) 오트밀 라떼 (Tall). más...
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1370 kcal
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Ejercicio:
유산소 세트 - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 3,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de heatheryoo
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