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눈바디로 봤을 때 배가 조금 나오고 복근이 선명하지 못했다. 망할 지방 ㅠㅠ
너무 숫자에 스트레스 받지 말자!
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61,6 kg
Disminuído hasta ahora: 6,8 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2283 kcal
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Grasa: 104,46g | Prot: 107,85g | Carbh: 231,76g.
Desayuno: 취나물무침, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살, 찰밥, 숙주나물. Almuerzo: 바나나. Cena: 찰밥, 야채볶음, 허브솔트, 엑스트라 버진 올리브 오일, 부채살. Pasa Bocas / Otros: 동원 보성홍차 아이스티 맛있는 복숭아차 제로, 삼립 이브이의 솔티드 피넛롤, 연세우유 황치즈 생크림빵, 동원 보성홍차 아이스티 맛있는 복숭아차 제로, 본젤라또 녹차 초코바. más...
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2009 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 15 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 10 minutos, Durmiendo - 4 horas y 20 minutos, Descansando - 18 horas. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de brian2867
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