|
Ну почему я не могу сдвинуться с этой точки?
Вчера пришлось тащить в руках тяжелый чемодан, сегодня всё болит. Надеюсь, это просто какой-то отёк. В целом, за прошлую неделю, хоть и не бог весть какой, но дефицит я удержала. По расчетам приложения у меня 3815ккал дефицита. Хотя тут приложение считает от балды. Тем не менее, я уверена, что дефицит есть, от одних только шагов должен быть. А Результата нет. Пытаюсь радоваться, что хоть хуже не стало.
Проснулась в тревожности, горло сжимает. Целыми днями читаю статьи а интернете про ок. Боже помоги. Надо скорее начать что-то делать, чтобы перестать так нервничать. Пойду, соберу вещи в стирку.
|
55,9 kg
Disminuído hasta ahora: 1,1 kg.
Aún para ir: 3,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1827 kcal
|
Grasa: 74,26g | Prot: 52,23g | Carbh: 238,12g.
Desayuno: Milka Choco Biscuits, Сахар, Молком Молоко 3,2%, Болгарский Перец, Шоколадный Круассан, Макдоналдс Капучино (0,2 L), Какао. Almuerzo: Зеленый Листовой Салат, Рис Вареный, Краснокочанная Капуста, Булка Булка Пшеничная, Сосиска. Cena: Молком Молоко 3,2%, Шебекинские Макароны Спирали, Болгарский Перец, Теремок Блинчик Грибы с Картошкой. Pasa Bocas / Otros: Milka Cow Chocolate. más...
|
|
1893 kcal
|
Ejercicio:
Ducharse - 20 minutos, Limpieza - 20 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas y 37 minutos, Sexo - 20 minutos, Permanecer de Pie - 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 8 horas y 53 minutos, Sentado - 3 horas. más...
|
peso estable
|