Registro de peso (no entrada de diario) del 13 marzo 2023
|
82,4 kg
Disminuído hasta ahora: 38,9 kg.
Aún para ir: 17,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1311 kcal
|
Grasa: 34,31g | Prot: 76,27g | Carbh: 175,63g.
Desayuno: Copos de Avena Gruesos Integrales, Chia, Hacendado Café Molido Natural, Leche Desnatada, Canela, Semillas de Lino. Almuerzo: Naranjas, Pasta Cruda, Aguja de Cerdo, Pascual Leche Desnatada, Coñac, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Blanco, Cebollas, Ajo, Huevo, Ternera. Cena: Huevo, Pasta Cruda, Naranjas, Caldo de Huesos. Pasa Bocas / Otros: Plátano, Peras. más...
|
|
2218 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 20 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,2 kg a la Semana
|
|
|