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Sem pressa, porém com metas e foco no objetivo.
Vivendo um dia de cada vez 😍🤩
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80 kg
Disminuído hasta ahora: 4,3 kg.
Aún para ir: 10 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1198 kcal
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Grasa: 35,11g | Prot: 86,60g | Carbh: 131,00g.
Desayuno: Ovo Mexido, Wickbold Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa, Melitta Café sem Açúcar , Nutrigold Granola, Melão Amarelo, Mamão Papaia, Hortifruti Mamão Papaia. Almuerzo: Hortifruti Abacaxi, Alface, Tomates Cereja, Filé de Frango Grelhado, Mandioca Cozida, Seara Seleta Mista. Cena: Coqueiro Patê de Atum , Wickbold Pão de Forma Integral, Hortifruti Cenoura Crua, Hellmann's Maionese, Pescador Atum Ralado Ao Natural, Peixe-Espada. Pasa Bocas / Otros: Laranja Pêra. más...
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2933 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Caminar (Lento) - 3/kph - 25 minutos, Descansando - 12 horas y 55 minutos, Durmiendo - 8 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, HIIT - 40 minutos. más...
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Perdiendo 1,3 kg a la Semana
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