|
Доброе утро!
Легкую мини-тренировку на полчаса сегодня сделал на ноги и грудь, и бегом на работу. :)
|
77,8 kg
Disminuído hasta ahora: 3,2 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
3089 kcal
|
Grasa: 93,81g | Prot: 195,57g | Carbh: 370,42g.
Desayuno: Тысяча Озер Сыр Легкий 15% в Нарезке, Коломенское Ржаной Край Зерновой в Нарезке, SAN 100% Pure Platinum Whey. Almuerzo: Вермишелевый Суп, Котлета Куриная, Макароны Отварные, Ржаной Хлеб, Куриная Грудка, Гречка Отварная. Cena: Несквик Какао, Сахар, Домик в деревне Творог Обезжиренный. Pasa Bocas / Otros: Snickers Шоколадный Батончик, Конфеты из Молочного Шоколада, Мандарин, Чай с Сахаром, Творожная Запеканка, Бабаевский Шоколад Горький, Красное Яблоко. más...
|
|
2802 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Conduciendo - 1 hora, Descansando - 12 horas y 5 minutos, Durmiendo - 1 hora, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 10 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 15 minutos. más...
|
peso estable
|
 Comentarios
Я тож до универа часто бегаю в зал) Но потом залипаешь слегка хД
12 ene. 15 por el miembro: Murlicat
|
:) Тут еще дело в том, что я увлекаюсь чтением, и иногда не могу остановиться. :( Сегодня я спал ночью один час.
12 ene. 15 por el miembro: Realmagnum
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Realmagnum
|