Diario de cstout30, 12 ene. 15

Same as yesterday. I'll weigh in again tomorrow. I am figuring this out. I'm going to try to eat below around 1500 calories daily and focus on proteins.

116,1 kg Disminuído hasta ahora: 8,6 kg.    Aún para ir: 16,3 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1489 kcal

Grasa: 66,40g | Prot: 46,77g | Carbh: 192,59g.   Desayuno: Coffee (Brewed From Grounds), Bananas, Welch's Grape Jelly, Thomas' Original English Muffins. Almuerzo: Cauliflower, Broccoli, Crystal Farms Shredded Cheddar Cheese, Subway Cucumbers, Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices), Lettuce, Italian Salad Dressing, Great Value Chicken Patty. Cena: Cabbage Soup. Pasa Bocas / Otros: Lay's Barbeque Potato Chips, Great Value Frozen Blueberries, Great Value Corn Flakes Cereal, Cooked Egg White, Apples. más...

3969 kcal

Ejercicio: Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 30 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 15 minutos, Trabajo de Escritorio - 6 horas, Conduciendo - 1 hora, Cocinar - 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 7 horas y 45 minutos. más...