|
можно я напишу на родном русском без цензуры???
ибо сил моих нет.... вес две недели стоит!
Бесит!!!
на 1000 ккал стоит, на 1200 стоит, 1400 +300гр, вчера на 1800 ушли 300 гр. и всё на этом... ни грамма меньше.
Физ нагрузка была- стоит. Отдых тоже был -стоит!
КСЮШ, может, правда дуст попробовать?! 🤣🤣🤣
Сил моих нет!
Люди добрые, дайте рекоммендации, как уйти в минус 🙏
объемы тоже стоят.
В чем причина?
Надоело! если в ближайшие дни ничего не сдвинется уйду в страшный зажор с тортами и конфетами🤣
|
65,6 kg
Disminuído hasta ahora: 11 kg.
Aún para ir: 10,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1385 kcal
|
Grasa: 87,92g | Prot: 106,19g | Carbh: 40,99g.
Desayuno: Мираторг Колбаски для Гриля. Almuerzo: Куриная Печень, Моя Цена Творог Обезжиренный 1,8%, Желтая Кукуруза, Гречка Отварная, Кабачковая Икра, Свинина Запеченая. Cena: Домашняя Кухня Холодец Куриный, Окей Лечо по-Домашнему, Гречка Отварная, Окей Свинина Шея, Куриная Печень. más...
|
peso estable
|
1 a 20 de 116
 Comentarios
белок!!!! норму свою рассчитайте и придерживайтесь, ну и соотношение бжу очень важно
18 mar. 23 por el miembro: helena.elena
|
Ну стоит и стоит,когда-то да пойдет вниз,зажор разве выход?😁
18 mar. 23 por el miembro: _yana_13_v
|
helena.elena, вчера белок 120 был, жир 100, угли 40.
На мой вес 120 белка это прилично.
18 mar. 23 por el miembro: ГалинаТ.
|
_yana_13_v, не выход. Но так, хоть вкусно вес стоять будет🤣
Обидно, блин...
18 mar. 23 por el miembro: ГалинаТ.
|
мoлoко, жрать дальше точно не буду, но перерыв в день-два, почему и нет?
Дефицит был вначале недели. Последние два дня ем на поддержке.
Сегодня ещё не решила, как день проведу.
18 mar. 23 por el miembro: ГалинаТ.
|
Магнезии утром завтра выпить можно пакетика 4 на голодную , вес сдвинется
18 mar. 23 por el miembro: the.best-13
|
эффект плато, главное не срываться, организму просто нужно время адаптироваться к новому весу и реалиям!!! а так в интернете много статей и рекомендаций по этому поводу.
18 mar. 23 por el miembro: K-Ass
|
Я совсем недавно преодолела плато... Я прото набрала 1кг и вес сам начал быстро уходить..
18 mar. 23 por el miembro: IWhiteI.
|
18 mar. 23 por el miembro: МарияДарсевна
|
the.best-13, спасибо большое! Это я ещё не пробовала.
Думаю, что он лучше дуста🤣🤣🤣
18 mar. 23 por el miembro: ГалинаТ.
|
K-Ass, знаю, что плато. Не один раз проходила, но никогда не думала, что так долго у меня может стоять. Обычно не более недели, а тут, почти, 2😭
18 mar. 23 por el miembro: ГалинаТ.
|
IWhiteI, спасибо! Да, я знаю, что этот метод работает. Поэтому и подумываю уйти в зажор.
Несколько раз так пробовала. Вчера был зажор, но ушли найденные до этого 300гр, а минуса нет😭
18 mar. 23 por el miembro: ГалинаТ.
|
Хозяйка леса, Ксюш, совсем не пью молоко.
Иногда ем творог 1,7%, чтоб догнать белок и всё на этом.
Хз, что ещё попробовать
18 mar. 23 por el miembro: ГалинаТ.
|
Если вас это утешит, у меня тоже 2 недели стоит вес. Ничего, проходили уже такое. Главное идти своим курсом. Скоро начнёте таять на глазах))) не сввайтесь. Конфета ас порадует на 10 минут, а красивое тело на многие месяцы
18 mar. 23 por el miembro: КсенияМиних
|
МарияДарсевна, а смысл?
Тогда придётся жир есть. Ккал надо же чём-то добирать?!
18 mar. 23 por el miembro: ГалинаТ.
|
Хозяйка леса, оооо, тогда точно не буду пить. У меня и так низкое давление кофе чуть ли не круглосуточно пью
18 mar. 23 por el miembro: ГалинаТ.
|
КсенияМиних, спасибо, значит, я не одинока🤣
Срываться сильно не буду, просто хочу повысить ккал. Пусть, даже в сильный плюс уйду, а потом снова уйти в дифицит.
18 mar. 23 por el miembro: ГалинаТ.
|
белковая диета, т.е. исключить углеводы. можно кефир, яблоки. 7 дней больше не стоит. хлеб исключить. сладкое. диета дюкана. я на ней за 7 дней сбросила 10 кг и потом перешла на подсчет кк.
18 mar. 23 por el miembro: irenairis
|
irenairis, 10 кг за 7 дней? Это сильно!
Надо попробовать. Как раз праздники закончились. Кефир куплен, куриная печень в мультиварке варится.
18 mar. 23 por el miembro: ГалинаТ.
|
Хозяйка леса, Ксюша, спасибо тебе!
Да, сдвинусь, конечно. Просто немного подбешивают, что все худеют, а я стою🤣🤣🤣
18 mar. 23 por el miembro: ГалинаТ.
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de ГалинаТ.
|