Diario de Rifo Mantan PSK (Pria Seratus Kilo), 18 mar. 23

Registro de peso (no entrada de diario) del 18 marzo 2023
77,1 kg Disminuído hasta ahora: 8,9 kg.    Aún para ir: 8,1 kg.    Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 18 marzo 2023:
1949 kcal Grasa: 61,60g | Prot: 222,20g | Carbh: 133,96g.   Desayuno: Jengkol Balado, Mentimun (dengan Kulit), Selada Daun Hijau, Pare, Nasi Merah, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Hati Ayam, Mentimun (dengan Kulit), Tempe, Ampela. Cena: Telur Rebus, Pare, Natlab Soy Protein Isolate, Putih Telur Matang. Pasa Bocas / Otros: Starbucks Caffe Latte (Grande). más...
Perdiendo 0,8 kg a la Semana

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