|
help! Чем набрать белок,когда постишься. С белком вообще - беда! Одни углеводы в рационе.
|
77,2 kg
Disminuído hasta ahora: 20,7 kg.
Aún para ir: 12,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1403 kcal
|
Grasa: 96,41g | Prot: 23,97g | Carbh: 118,33g.
Desayuno: SPAR Картофель по-Деревенски, Салат Овощной с Маслом, Кофе, Сахарный Песок. Almuerzo: Салат Овощной с Маслом, Золотой Ключик Солянка Постная с Грибами. Cena: Салат Овощной с Маслом. más...
|
peso estable
|
1 a 20 de 36
 Comentarios
Чечевица, нут, фасоль и всё такое в том же духе)
18 mar. 23 por el miembro: НатальЯtelec
|
18 mar. 23 por el miembro: LisaLeonova
|
18 mar. 23 por el miembro: ЛенаХар
|
18 mar. 23 por el miembro: сырный краешек
|
18 mar. 23 por el miembro: *MAK*
|
LisaLeonova, спасибо, я бы не догадалась про тофу. Соблюдаю Пост по Уставу (сухоядение), горячая пища с маслом только с сб, вс.
18 mar. 23 por el miembro: *MAK*
|
Соевый протеин. Соевый сыр, бобовые, типа фасоли в банке, нут. Орехи.
18 mar. 23 por el miembro: bloha007007
|
18 mar. 23 por el miembro: veramatrohina94
|
Главное понимать для чего вы поститесь и зачем . В качестве диеты пост не подходит -мало белка. Если есть Вера в то, что не съев котлету, вы станете добрей / светлей и чище , то Бог вам в помощь, но тогда уж и о кол-ве белка размышлять странно …
19 mar. 23 por el miembro: daryakul83
|
Ешьте горячий творог. по усвояемости 💯. Обязательно сразу есть,горячим.! Готовьте так.
1 стакан 2,5% молоко кипятим.
Закипело--вливаем в него 1стакан 2,5 % кефир. Нельзя кипятить!!! Помешиваем, отцеживаем ситом получившиеся хлопья творога.
Кушаем сразу горячим. Сыворотку полезно выпивать тёплой.
💯 Получите белок
19 mar. 23 por el miembro: Наталья Миля
|
Чечевица
Консервированная фасоль
Творог обезжиренный (показатели 18 г белка на 100г) но незнаю, можно ли на посте.
На перекус я беру протеиновые печеньки, у меня в 5-почек продаются батончики и печеньки бомбар.
Вообще слышала, что рыбу можно, а значит и креветки - содержание белка тоже огонь.
19 mar. 23 por el miembro: Irina_Irina18
|
В Пятерочке хотела написать 😄
19 mar. 23 por el miembro: Irina_Irina18
|
19 mar. 23 por el miembro: зветакабанова
|
из того, что написано ниже: орехи- жиры, фасоль , чечевица и т.п. - углеводы, грибы - клетчатка.
19 mar. 23 por el miembro: зветакабанова
|
19 mar. 23 por el miembro: khorkhulu
|
19 mar. 23 por el miembro: pineapple-16
|
Я придерживаюсь поста. не считаю, но точно знаю, что белок не добираю. решила просто не парится на эту тему, подкоррекирую после Пасхи. По опыту прошлых лет, ничего плохого со здоровьем не случается, а вовсе даже чувствуются положительные изменения.
19 mar. 23 por el miembro: Svet_dalekih_planet
|
Выдержав пост я начала безумно хотеть яиц. теперь уже несколько лет любимый завтрак яичница. Считаю пост надо держать тем кто весь год жрал вредности. если всегда на пп нафиг он не надо. А про веру- послушайте Э.уоммака
19 mar. 23 por el miembro: Orlinbeiba
|
диета и пост вещи несовместимые. надо определиться для чего вам это? вы путаете эти 2 несовместимых понятия. Пост это не диета
19 mar. 23 por el miembro: irinaion66
|
19 mar. 23 por el miembro: Olesya+++
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de NNN-1420
|