Jaa tämähän pomppii, tällä menolla ollaan kohta lähtötilanteessa 🤣 mutta ei hätiä, tiiän että tämä ei minun syömisistä oo kiinni. Vaikka söinkin eilen känkkyä 😇
|
69,9 kg
Disminuído hasta ahora: 7,2 kg.
Aún para ir: 1,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2138 kcal
|
Grasa: 91,78g | Prot: 82,93g | Carbh: 249,34g.
Desayuno: Maple Syrup, Arla Ingman Voi, Banana, Oats, Coffee. Almuerzo: Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Pirkka Paprika-Cashewpesto, Combino Täysjyvä Fusilli, Onions, Filos Halloumi. Cena: Mushrooms, Mushrooms, Rasilaisen Hapiskimchi, Carrots, Coconut Oil, Peanut Butter, Jalotofu Maustamaton, Santa Maria Rice Noodles. Pasa Bocas / Otros: Pirkka Kauramaito , O'boy Original Kaakaojauhe, Naturli Vegaaninen Levite, Wasa Näkkileipä, Meritalo Mansikkahillo, Peanut Butter, Sour Dough Bread. más...
|
|
2155 kcal
|
Ejercicio:
Pyöräily - 18 minutos, Yoga - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Descansando - 13 horas y 57 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 4,2 kg a la Semana
|