|
Тренировки делают своё дело. Судя по «умным весам» мышечная масса, стабильно падающая с декабря, поползла вверх, а жир, ушедший в плато в отпуск и ковидный больничный - пошел вниз.
Приподнял калораж с 2300 до 2500 к тренировкам и болезни, это было хорошим решением.
|
124,8 kg
Disminuído hasta ahora: 7,2 kg.
Aún para ir: 34,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2388 kcal
|
Grasa: 96,25g | Prot: 192,16g | Carbh: 184,73g.
Desayuno: Каждый День Перья , Яйцо. Almuerzo: Креветка Черноморская Сушеная Креветка, CMTech Протеин, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Черника 2%. Cena: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Капитан Морей Килька в Томатном Соусе, Крымхлеб Хлеб "Тостерный". Pasa Bocas / Otros: Лапша из Цельной Пшеницы, Семга. más...
|
Perdiendo 0,5 kg a la Semana
|