|
Доброе утречко всем!
Подводим итог двух месяцев подсчёта ккал:
начинала считать с веса 70,8кг. За первый месяц ушло 3,2 кг. За второй 2,6кг. Итого 5,8😁
Во втором месяце вес стоял мёртвым грузом две недели, мог только в плюс уйти🤦♀️.
Я рада и этим циферкам, если учесть, что сильно я себя не ограничиваю и не голодаю. Мне комфортно 😅
Спасибо всем огромное за поддержку, без мне было бы сложно🥰❤🌹
Очень жалею, что раньше не начала считать каллории.
Всем отличного денечка и долгожданных циферок на весах❤❤❤
|
65 kg
Disminuído hasta ahora: 11,6 kg.
Aún para ir: 10 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1690 kcal
|
Grasa: 63,88g | Prot: 71,11g | Carbh: 124,46g.
Desayuno: Мираторг Вырезка Свиная, Меленъ Лечо по Домашнему, Гречка Отварная, Кофе. Almuerzo: Макароны Отварные, Обычные Блины, Ветчина, Куриные Котлеты в Духовке, Массандра Вино. Cena: Мираторг Колбаски для Гриля, Картошка Печеная. Pasa Bocas / Otros: Голден Яблоко , Крупская Вафельная Конфета, Магнит Сыр Маасдам, Вареное Яйцо. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|