|
Доброе утро!
А сегодня тренировку не проспал. :)
|
76,7 kg
Disminuído hasta ahora: 4,3 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
3775 kcal
|
Grasa: 146,16g | Prot: 147,98g | Carbh: 497,58g.
Desayuno: Овсяная Каша на Молоке, Несквик Какао, Сахар, Lactoprot Lactomin 80, Яичница. Almuerzo: Жирные Сливки, Куриная Грудка, Вермишелевый Суп, Азбука Вкуса Рис Басмати Отварной, Ржаной Хлеб, Коломенское Ржаной Край Зерновой в Нарезке, Красная Цена Сыр Голландский. Cena: От Палыча Торт Прага, Азу из Говядины, Картофельное Пюре. Pasa Bocas / Otros: Татьяна Пирожное "Пражское", Чай с Сахаром, Банан, Красное Яблоко. más...
|
|
2867 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 20 minutos, Trabajo de Escritorio - 3 horas, Conduciendo - 1 hora, Descansando - 14 horas y 20 minutos, Durmiendo - 3 horas, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 20 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora. más...
|
Ganando 0,7 kg a la Semana
|
 Comentarios
А вот и молодец! А я сегодня не смогла причесаться, потому что вчера был бицепс-трицепс-дельты....ручки не поднялись утром. Кое как одела ободок )))
14 ene. 15 por el miembro: HelenPop
|
Хорошие тренировки у тебя. :) Респект. :)
14 ene. 15 por el miembro: Realmagnum
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Realmagnum
|