Diario de Jesper Gustavsson, 21 mar. 23

Perfil de Jesper Gustavsson | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

75kg till midsommar! Let's go 💪

77,1 kg Disminuído hasta ahora: 23,9 kg. Aún para ir: 2,1 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 21 marzo 2023:

1836 kcal

Grasa: 37,96g | Prot: 142,00g | Carbh: 215,82g. Desayuno: Osötade Frysta Hallon, Kaffe, Banan, Havregrynsgröt, Kokt Ägg. Almuerzo: Kalvrulle, Ajvar Stark, Soya, Sweet Chili Sauce (Less Sugar), Kalvfond, Vitlök, Makaroner, Vitkål, Ekologisk Äppelcidervinäger, Gul Lök, Rapsolja, Honung, Morötter. Cena: Kalvrulle, Ajvar Stark, Soya, Sweet Chili Sauce (Less Sugar), Kalvfond, Vitlök, Makaroner, Vitkål, Ekologisk Äppelcidervinäger, Gul Lök, Rapsolja, Honung, Morötter. Pasa Bocas / Otros: Fjällbrynt Mjukost Spicy Tuna, Polarbröd Njalla, ICA Müsli 45% Frukt, Yoggi Mini Samoa, Philadelphia Light, XLNT EAA, Kaffe, Alspån & Enrisrökt Skinka, Kärnsund Surdegsbröd, Light, Hushållsost 17%. más...

3431 kcal

Ejercicio: Fitbit - 24 horas. más...

Perdiendo 0,4 kg a la Semana

32 Seguidores Apoyo

Comentarios

det fixar du👊

21 mar. 23 por el miembro: Lorilarfer1

Det fixar du lätt! Jag siktar på 90 kg till midsommar 16 kg ner. Men snart åker mountainbiken fram och då finns det inget stopp på mig cyklar minst 5 mil varje gång jag är ute och det är inte ovanligt med uppåt 10 mil heller. Bästa träningsformen som finns.

21 mar. 23 por el miembro: MarVick73

Jadå bara man hittar ett sätt som man kan leva långsiktigt med. Bryta dåliga vanor och bygger hållbara rutiner! 💪

21 mar. 23 por el miembro: Jesper Gustavsson

Bra jobbat!👏👏

22 mar. 23 por el miembro: Maud E

🙌✨💫💫

23 mar. 23 por el miembro: C.u.r.i.e.u.x.


	Enviar un Comentario Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí* para iniciar sesión*

Peso Histórico de Jesper Gustavsson

Ver la Historia Completa

Diario de Jesper Gustavsson, 21 mar. 23

Enviar un Comentario

Peso Histórico de Jesper Gustavsson