Diario de ontwsixty, 22 mar. 23

Alhamdulillah hasil 1 bulan
Turun 4,35kg

LD : 104,5
Ling bwh Ld : 95
Lp (psr) : 98
Lpinggang : 104
L paha : 61
L betis : 37
L ketiak : 44
L lengan : 38
L tangan (5cm dr siku) : 26,5
L leher : 37

78,4 kg Disminuído hasta ahora: 13,6 kg.    Aún para ir: 18,4 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

1153 kcal

Grasa: 40,55g | Prot: 51,17g | Carbh: 155,41g.   Almuerzo: Kobe Tepung Bumbu, Ikan Wader, Bimoli Minyak Goreng, Bumbu Kacang, Rendang, Nasi Putih, Telur Dadar, Sayuran Rebus (tanpa Daging). Cena: Nanas, Madurasa Madu, Telur, Quaker Instant Oatmeal, Kakao Bubuk (tanpa Gula), Pisang. Pasa Bocas / Otros: Keripik Singkong. más...