Registro de peso (no entrada de diario) del 22 marzo 2023
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84 kg
Disminuído hasta ahora: 2 kg.
Aún para ir: 4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2308 kcal
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Grasa: 66,18g | Prot: 123,25g | Carbh: 307,64g.
Desayuno: Café com Açúcar, Panco Cracker Gergelim. Almuerzo: Banana Nanica, Pepino (Descascado), Tomates, Contra-filé Grelhado, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Cena: Café com Açúcar, Batata Assada, Pão Integral - Pão do Parque, Café com Açúcar, Ovo Mexido. Pasa Bocas / Otros: Itambé Nolac Zero Lactose Frutas Vermelhas, Panco Cracker Gergelim, Banana Nanica, Panco Cracker Gergelim, Itambé Nolac Zero Lactose Frutas Vermelhas, Panco Cracker Gergelim, Itambé Nolac Zero Lactose Frutas Vermelhas, Growth Supplements Growth Supplements Whey Protein Chocolate com Morango. más...
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2681 kcal
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Ejercicio:
Durmiendo - 6 horas, Descansando - 17 horas, Pesas - 1 hora. más...
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Perdiendo 0,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de GerivaldoSantos
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