|
вчера сделала ошибку, напилась на ночь кефира 1%, кд все таки на поесть пробивают, с утра плюс 300 грамм. в принципе это мелочи, но у меня же по плану в первый месяц минус 15, а пока только минус 10 кг. завтрак почти на 300 кк, обед на 170 пока что. на самом деле я съела то, что захотелось и никакого дискомфорта не чувствую. едем с сыном за новой обувью ему, может кофе выпью там, калорий в запасе полно. если пойдем куда то перекусить, то прям в самое самое вкусное место. в конце концов я жру на ведро меньше обычного, с учетом цен это охренеть какая экономия,так что могу себе позволить 😁🤭🤣. имею право! (пытаюсь перекричать жабу, которая квакает в моей голове "дорого")
|
91,6 kg
Disminuído hasta ahora: 10,4 kg.
Aún para ir: 34,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1090 kcal
|
Grasa: 55,07g | Prot: 50,02g | Carbh: 105,06g.
Desayuno: Ламбер Сыр Ламбер 50%, ВкусВилл Икра Баклажанная , Филе Индейки, ВкусВилл "Тортилья" Пшеничная. Almuerzo: Polar Креветки Очищенные, Олейна Подсолнечное Масло , Морковь, Кабачки, Манго. Cena: Чай Несладкий. Pasa Bocas / Otros: Smart Cafe Грецкий Орех, Бекон (Жареный), Пятерочка Груша Конференция, Помидоры Черри, ВкусВилл Салат Руккола, Масляно-Уксусная Заправка для Салата (Домашний Рецепт), Молочный Коктейль. más...
|
Ganando 2,1 kg a la Semana
|