|
efek makan naik ke mendekati TDEE, ngk pp.....lanjut
|
74,2 kg
Disminuído hasta ahora: 0,2 kg.
Aún para ir: 4,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1535 kcal
|
Grasa: 46,49g | Prot: 125,95g | Carbh: 149,94g.
Desayuno: Mama Suka Delisaos Hot Lava Korean Chicken Sauce, Nasi Goreng, ABC Kecap Asin, Saori Saos Tiram, Putih Telur. Almuerzo: Uleg Sambal Terasi, Snackit Kue Pia 100 Rasa Kacang Hijau, Pepaya Muda, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Lalapan, Ikan, Nasi Merah. Cena: Lontong, Uleg Sambal Pedas, Roti, Tahu Kukus, Kem Chicks Sayur Toge, Tempe, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Pasa Bocas / Otros: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Pisang Goreng, Kue Kue Lumpang, Kroket. más...
|
Ganando 0,5 kg a la Semana
|