|
Пришла вода)
Тем не менее, могу констатировать, что чистый итог за месяц, с 20.02 по 20.03 78.4-72.6=5.8кг отвеса.
Нормальный результат, хотя я, как и все мы, мечтала о чуде: проснуться как-то утром уже 62кг, молодой, здоровой, красивой и богатой))
Буду работать над собой дальше, наетое годами за пару месяцев от меня не убежит.
Следующая цель-69 (очень хочется снова увидеть меньше 70кг)
|
72,6 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 11,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1108 kcal
|
Grasa: 31,68g | Prot: 78,46g | Carbh: 130,61g.
Desayuno: Кофе с Молоком, Простоквашино Творог 2%. Almuerzo: Кофе с Молоком, Жареная или Запеченная Курица, Перловка Отварная. Cena: Мандарины, ВкусВилл Молоко 2,5%. más...
|
|
2378 kcal
|
Ejercicio:
Trabajo - 8 horas, Descansando - 8 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 5,6 kg a la Semana
|