|
трена с Олей, пешком до работы 20,рпбота 12 ч
|
106,6 kg
Disminuído hasta ahora: 36,9 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1525 kcal
|
Grasa: 35,63g | Prot: 107,21g | Carbh: 203,66g.
Desayuno: Продвагон Печенье Сердечко, Махеевъ Джем Вишневый, Чернослив, Гречка, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. Almuerzo: Банан, Чернослив, Котлета Куриная. Cena: Телятина Отварная. más...
|
|
2724 kcal
|
Ejercicio:
ходьба до работы - 20 minutos, тренировка с Олей - 1 hora, работа - 12 horas, Descansando - 2 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,9 kg a la Semana
|