|
Решила послушать девчёнок которые взвешиваются каждый день и попробовать, следить за питанием и отеками, вчера вес стоял, сегодня ушёл вниз и это меня радует, завтрак сфоткаю чуть позже, он у меня особо не отличается на тощак стакан фонды с лимоном, а потом бутерброды и кофе без сахара, всём хорошего дня 😁😁😁
|
82,3 kg
Disminuído hasta ahora: 5,7 kg.
Aún para ir: 7,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1593 kcal
|
Grasa: 89,41g | Prot: 72,09g | Carbh: 126,25g.
Desayuno: Рузком Паштет Печёночный со Сливочным Маслом, Колбаса Докторская, Стародворье Сервелат Зернистый, Кофе (Растворимый), Хлеб Черный. Almuerzo: Делси Сельдь Иваси, Салат из Капусты и Огурца, Куриные Голени с Кожей, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Рисовый Суп с Курицей. Cena: Кофе (Растворимый), Колбаса Докторская, Хлеб Черный, Рузком Паштет Печёночный со Сливочным Маслом, Салат из Капусты и Огурца. más...
|
|
2480 kcal
|
Ejercicio:
Limpieza - 1 hora, Abdominales - 30 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 4,2 kg a la Semana
|