|
Любаша загрустила. Отвеса нет, вес стоит уже НЕСКОЛЬКО ДНЕЙ))). Так как грустить с упаковкой мороженого мне нельзя, то решила воспользоваться собственным советом. Я сделала зарядку. Да я героиня, три ха ха... Мышцы у меня просто деревянные, особенно косые пресса, в руках их нет вообще, спина колом, именно верхняя часть удручает, очень тяжело высоко поднять руки, я думаю упор на них надо сделать. Еще сделала массаж живота во время пресса, тайский вроде, я точно не помню, короче внизу пресс нащупать не удалось, диастаз зато нашла🤣🤣🤣. пощипала свой фартук. После перого кс чувствительность вернулась почти сразу, сейчас вот сыну почти два с половиной, а я ощущаю вокруг щва и в области фартука только боль и все🥺. Конечно с таким раскладом он никуда не денется. Сделала вакуум, могу долго, все что касается мышц на животе легко делаю. Приседания пока обычные, ноги тоже не дурно слегка укрепить, может потом плие добавлю. Отжимания обратные, тренер давно показала, хотя я отжиматься могла, это упражнение вообще не вышло, вот оно мне нужно. Пока всего что вспомнила по 20. хочу еще какую нибудь растяжку найти. Думаю с детьми погулять, мы сегодня дома, а вот завтра снова по врачам. Стоматолог сказала, что у мелкого сгнили зубы. Что то с эмалью и все, за два месяца остались пеньки. Это произошло, когда мы были в москве у папы. У кого нибудь было такое? Я в шоке, за два месяца.. может там что с водой? Просто ну как? Зубы были отличные 🙄🥺
|
91,3 kg
Disminuído hasta ahora: 10,7 kg.
Aún para ir: 34,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1080 kcal
|
Grasa: 42,25g | Prot: 85,97g | Carbh: 77,82g.
Desayuno: Риет из тунца, ВкусВилл Икра Баклажанная , ВкусВилл Хлеб Фитнес. Almuerzo: Салат с сельдереем и яблоком, Салат с сельдереем и яблоком, Приготовленный Лосось. Cena: Салат с сельдереем и яблоком, Свиная Корейка (Вырезка, Постная), Свиная Корейка (Вырезка, Постная). Pasa Bocas / Otros: 4 Сезона Бамия, Свиная Корейка (Вырезка, Постная), ВкусВилл Онигири с Тунцом, ВкусВилл Манго. más...
|
Ganando 0,4 kg a la Semana
|