|
Nu går det lite för fort. Känner att händerna darrar rätt mkt vissa mornar, men har haft mer daglig vardagsmotion senaste tiden 🚶♀️
|
84,3 kg
Disminuído hasta ahora: 5,7 kg.
Aún para ir: 12,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1789 kcal
|
Grasa: 91,35g | Prot: 69,70g | Carbh: 169,48g.
Desayuno: ICA Basic Digestivekex, Bregott Mellan, Kalles Randiga Kaviar, Arla Mellanmjölk 1,5%, Kokt Ägg, Pågen Lingongrova (40g). Almuerzo: Potatisgratäng, Färsk Pasta (Kokt), Scan Mammas Köttbullar. Cena: Lindt Choklad, Vispgrädde, Broccoli, Fontana Halloumi, Färsk Pasta (Kokt). Pasa Bocas / Otros: Banan, Bregott Mellan, Pågen Lingongrova (40g), Bregott Mellan, ICA Basic Digestivekex, Arla Hushållsost 26%, Arla Mellanmjölk 1,5%, Knäckebröd. más...
|
|
2120 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 45 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 2,8 kg a la Semana
|
 Comentarios
Vad menar du med för fort? Står du på för mycket underskott? En del går ner snabbare än andra.
28 mar. 23 por el miembro: raschkatten
|
Har du dragit ner på kosten så du darrar av den anledningen? Hur många kcal ligger du på i snitt?
28 mar. 23 por el miembro: astho
|
Jag har som mål att gå ner 0,5 kg/v. Då tror jag att min kropp mår bäst och hinner vänja sig i lagom takt. Brukar vara för mig att allt för snabb viktnedgång leder till ännu snabbare viktuppgång 😅
Ligger på 1800-1900 kcal/dag I snitt så inget stort underskott. Men i ställer för enkelväg för att hämta äldsta barnet på förskolan och sen vara soffpotatis resten av dagen så har sömnen tillåtit shopping på stan + hushållsarbete + en vända snöskottning av 2 m snö osv senaste veckan 😅
28 mar. 23 por el miembro: Shinny85
|
Ja det låter som ett bra och hälsosamt mål men känner du dig darrig och svag så kanske du behöver fylla på depåerna med nåt litet. Ägg tycker jag är ett toppenmellanmål. Å gott dessutom. Eller banan.
29 mar. 23 por el miembro: astho
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Shinny85
|