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Academia. Fim de cardio.(85,3 com roupa, tênis, camiseta grossa e chave)
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83,9 kg
Disminuído hasta ahora: 24,1 kg.
Aún para ir: 4,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2404 kcal
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Grasa: 55,03g | Prot: 155,28g | Carbh: 328,88g.
Desayuno: Leite Desnatado. Almuerzo: Couve-Flor Gratinada, Almanara Kibe Assado, Batata no Forno (Casca Consumida), Linguado Empanado Frito, LeBon Peito de Frango Empanado. Cena: Maçãs Gala, Heinz Ketchup, Wickbold Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Ceratti Peito de Frango Defumado. Pasa Bocas / Otros: Doriana Margarina Light sem Sal, Wickbold Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa, Nescau Nescau Light, Paulista Leite Desnatado, Maçãs Gala, Nutry Barra de Cereal Light, Maçãs Gala, Nescau Nescau Light, Parmalat Leite Desnatado, Creatina, Maçãs Gala. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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