|
56.45
Первое утро в новой квартире. Газа пока нет, починят завтра, так что готовка откладывается.
По моим расчетам, я должна пожечь жира(если эти лишние 3,5 кг это прям таки чисто жир) на 27000 калорий. Если создать дефицит около 400 калорий в день, то цель должна быть достигнута за 67 дней. Знаю, что не обойдётся без превышений, но буду стараться. Открывается купальный сезон, а значит можно будет жечь калории плаванием) но чтобы ходить на море, хочется хотя бы до 55 согнать.
Немного тревожно от всего этого сожительства с людьми. Раньше я жила одна, не считая 8 месяцев с бывшим, после которого я ещё больше начала ценить одинокую жизнь. А тут втроём. Надеюсь, мы все не перессоримся. Хорошо хоть у нас есть лишняя комната, в которую, в случае чего, можно будет съехать.
|
56,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0,5 kg.
Aún para ir: 4,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1541 kcal
|
Grasa: 43,71g | Prot: 47,08g | Carbh: 238,25g.
Desayuno: Болгарский Перец, Сахар, Молком Молоко 3,2%. Almuerzo: Ikea Соус для Фрикаделек , Pepsi Mirinda, Ikea Картофель Фри, Ikea Мясные Шарики, Ikea Lingonberry Jam. Cena: ICA Jelly Beans, Молком Молоко 3,2%. más...
|
Ganando 0,4 kg a la Semana
|