Diario de brian2867, 01 abr. 23

저는 해산물이 괜찮더라구요. 생선, 오징어, 새우 등등 종류도 많고 조리법도 다양하구요^^ 지칠 땐 잠시 쉬는 것도 좋은 방법 같아요. 자신을 많이 아껴주세요. 충분히 잘하고 계시니까요🫶🏻 

저번 응원도 감사하고 이렇게 댓글까지 너무 감사합니다ㅜㅜ 4월이니 더 화이팅 해볼게요! 

몸무게는 나트륨 때문에 일시적으로 증가한 것으로 보입니다 저도 스트레스로 과식 폭식할 때 과자 두 봉지 뿐이었겠습니까 집에 먹을 거 닥치는대로 때려 넣었..😬 담날 몸무게 재면 2키로 이상 늘어나 있었지만 늘어난 몸무게 보며 긴장하고 포기 하지 않고 하던대로 계속 하니까 금방 돌아옵니다 너무 불안해하지 마세요 

감사합니다 투데이님! 조급해하지 않으려 노력해볼게요! 

전 일주일에 먹을 수 있는 양을 정해놓고 감량 성공하거나 할 때 정해논 양만 조금 먹거나 하면 오히려 더 안 먹게 되더군요. 너무 참으면 더 땡기고 한번 먹을 때 폭발했거든요 😅 

To 호주부 님 그것도 좋은 방법이네요! 

유툽에서 봤는데 과자 좋아하면 과자 성분 고려해서 식단에 추가해서 적당히 먹으라고 권했어요! 프로틴에 오레오 추가해서 먹는다던지 일케... 그리고 단백킹 맛있어요! 성분좋고 칼도 좋아요!