|
Пятая неделя- топчимся на месте...Хотя ждала + к весу 😌 Неделя выдалась не из лёгких, к тому же у двоих сыновей дни рождения 💃🍰 Калории перебирала сверх нормы почти все дни.
Но новая неделя, новый месяц - настрой боевой💪🔥
Планы на апрель- минус 4,5-5 кг и подключаем понемногу спорт, выбрала аквааэробику и домашние лёгкие тренировки. Действую не торопясь, интуитивно, на сколько позволяет здоровье (боли в пояснице наконец-то спустя два месяца почти утихли, месяц была на уколах).
Сил мне не свернуть с выбранного пути!🙏🙏🙏
|
94,5 kg
Disminuído hasta ahora: 9,5 kg.
Aún para ir: 30,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2124 kcal
|
Grasa: 91,39g | Prot: 172,33g | Carbh: 156,79g.
Desayuno: Хлебцы Молодцы Фитнеслайн Хлебцы Цельнозерновые, Вкуснотеево Сыр Сливочный Лёгкий, Яйцо (Целое), Олейна Подсолнечное Масло , Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Бондюэль Горошек Консервированный . Almuerzo: Maggi на Второе для Нежного Филе Куриной Грудки с Чесноком и Травами, Гречка Отварная, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Cena: Нежный Майонез Постный Провансаль , Bonduelle Кукуруза, Вкуснотеево Сыр Сливочный Лёгкий, Di&Di Хлебцы Амарантовые, Соль, Болгарский Перец, Олейна Подсолнечное Масло , Вкуснотеево Молоко 3,2%, Яйцо (Целое), Вдохновение Горький Шоколад 75% с Миндалем , Русский аппетит Кофе с Молоком. Pasa Bocas / Otros: Кофе (Растворимый), Smartbar Протеиновый Батончик Двойной Шоколад , Пшеничный Хлеб, Чеснок, Соль, Bonduelle Кукуруза, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Вкуснотеево Сыр Сливочный Лёгкий, Куриное Филе, Морковь. más...
|
peso estable
|