|
Я реально не понимаю, что не так?! Почему вес так медленно уходит?! Читаю, как многие тут худеют спокойно за 3 месяца на 7-10 кг…каааак?! У меня ступор вечный! После КД -1 кг, а потом на 3 недели плато🤷♀️записываю все, что ем (не более 1500 ккал выходит), занимаюсь дома каждый день понемногу. И, главное, лишнего веса немало, чтобы организм так боролся за каждый грамм жира ((( посоветуйте, что делать?! Может поголодать стоит? Может кто-то занят эффективнее жиросжигающие тренировки в домашних условиях?
|
71 kg
Disminuído hasta ahora: 4 kg.
Aún para ir: 11 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1213 kcal
|
Grasa: 49,86g | Prot: 74,79g | Carbh: 110,45g.
Desayuno: ВкусВилл Банан, Parmalat Молоко 0,5%, Сахар, Русский Продукт Хлопья Овсяные (Геркулес Традиционный) 15 Мин, ВкусВилл Ветчина Куриная Нежная, Laplandia Сыр Твердый Легкий 17%, ВкусВилл Пшеничный Ляпун, Готово! Кофе с Кокосовым Молоком. Almuerzo: Шампиньоны Жареные, Красный Лук, Сваля Сыр, Яйцо, Шампиньоны, Простоквашино Творог 2%, Кинто Соус Ткемали Классический, Слобода Кетчуп Томатный, Мясновъ Камамбер, Мясновъ Горгонзола 50%, Рисовая Мука, ВкусВилл Сосиски из Курицы и Индейки с Сыром , Помидоры. Pasa Bocas / Otros: Nessy Желейные Конфеты, Nina Farina Тараллини Классические, Protein Rex Пирожное Протеиновое Брауни Вишневое, Bombbar Протеиновое Печенье Фисташка. más...
|
peso estable
|
 Comentarios
Потому что 1500 вам похоже много по ккал
03 abr. 23 por el miembro: valeriagolovko58
|
Может быть, хотя многие тут советовали придерживаться того, что посчитали калькуляторы похудения. Да и говорили, что когда нужно будет понижать калораж, некуда будет опускаться потом. Но бывает получается 1300 ккал употреблять, а не 1500. Но все равно второй месяц одна и та же история…после КД уходит 1 кг и вес встает(((
03 abr. 23 por el miembro: მარტა
|
Рост какой у Вас? Сколько лет?
04 abr. 23 por el miembro: ElenaM1989
|
04 abr. 23 por el miembro: მარტა
|
Я, конечно, далеко не спец, но попробуйте поднять калории. У меня изначально вес был 67 кг. Мой рост 172 см. Мне 34 года. Кушала на 1800 кк для похудения.Сейчас я вешу 60 кг. У Вас не шибко рост и возраст отличается от моего.
04 abr. 23 por el miembro: ElenaM1989
|
Спасибо…я просто боюсь завысить калории. Вы же выше, а вес меньше, поэтому Вам можно больше по калориям. А мне, скорее всего, это чревато последствиями. Хотя вес и так стоит фактически🤦♀️вообще не понимаю, что не так…раньше с подобными проблемами в виде таких долгих плато не сталкивалась. Хотя лишних было всего 5 кг…не то что сейчас
04 abr. 23 por el miembro: მარტა
|
Елена, а у Вас вес хорошо уходил?
04 abr. 23 por el miembro: მარტა
|
По идее, если вес больше, то калорийность побольше должна быть, а рост-разница небольшая.
По поводу как быстро я похудела.Начала дифицит калорий в октябре с весом 67 кг, а в декабре я стала весить 60 кг.
04 abr. 23 por el miembro: ElenaM1989
|
Как здорово! И вес равномерно уходил? У меня вода слилась быстро. Прям за 10 дней ушло 2-3 кг, а потом все…каждый кг раз в 3 недели уходит (((
04 abr. 23 por el miembro: მარტა
|
На рановмерность не смотрела. Но линейно вес точно не уходит:)
04 abr. 23 por el miembro: ElenaM1989
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|