Registro de peso (no entrada de diario) del 20 enero 2015
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75,7 kg
Disminuído hasta ahora: 4,1 kg.
Aún para ir: 15,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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680 kcal
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Grasa: 18,85g | Prot: 58,18g | Carbh: 69,81g.
Desayuno: Ovo, Royal Fermento em Pó Químico, Sadia Presunto Cozido Magro, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Jasmine Farelo de Trigo, Quaker Farelo de Aveia, Café, Paulista Leite Desnatado. Almuerzo: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Tomates, Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca, Alface. Cena: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Pasa Bocas / Otros: Natu's Granola Frutas e Castanhas, Mamão Papaia, Laranjas. más...
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2933 kcal
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Ejercicio:
Natación (Lento) - 1 hora, Permanecer de Pie - 6 horas, Sentado - 3 horas, Paleando - 30 minutos, Tareas del Hogar - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 4 horas y 30 minutos. más...
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Ganando 0,5 kg a la Semana
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