|
84 cm i midjan (-10 cm sedan december) och 4 cm kvar till 80 cm.
Vikten har stått still senaste veckan med ca -6 kg sedan start och 8,5 kg kvar till "normalt" BMI.
Med min päronformade kropp tas de första kilona från överkroppen och alla muffinsformade delarna mellan midjan och nedåt blir kvar till sist 😅
|
84,3 kg
Disminuído hasta ahora: 5,7 kg.
Aún para ir: 12,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1977 kcal
|
Grasa: 96,02g | Prot: 80,11g | Carbh: 147,28g.
Desayuno: Pågen Lingongrova (40g), Kokt Ägg, Arla Mellanmjölk 1,5%, Kalles Randiga Kaviar. Almuerzo: ICA Tortellini Ricotta & Spenat. Cena: Bregott Mellan, Pågen Lingongrova (40g), Fetaost, ICA Ost & Skinkpaj. Pasa Bocas / Otros: Vispgrädde, Rulltårta, Arla Mellanmjölk 1,5%, Lindt Choklad. más...
|
|
2098 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
peso estable
|