Registro de peso (no entrada de diario) del 14 abril 2023
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70,7 kg
Disminuído hasta ahora: 1,3 kg.
Aún para ir: 8,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1955 kcal
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Grasa: 60,01g | Prot: 86,16g | Carbh: 272,24g.
Desayuno: Чай, Блины на Молоке, Вареное Яйцо, Быстров Овсяная Каша без Варки Черника, Vitaminos Пастила. Almuerzo: Prosto Рассольник с Курицей, Чай, Солянка Сборная Мясная, Бисквитный Двор Торт Домашний. Cena: Пшеничный Хлеб, Чай, Рис Вареный, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Pasa Bocas / Otros: Пшеничный Хлеб, Красный Октябрь Шоколад Алёнка, Красное Яблоко, Банан, Финик. más...
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3000 kcal
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Ejercicio:
Correr - 16/kph - 2 minutos, Permanecer de Pie - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 30 minutos, Correr - 11/kph - 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 8 horas y 40 minutos, Correr - 10/kph - 33 minutos, Ducharse - 40 minutos, Sauna - 20 minutos, Sentado - 3 horas. más...
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Ganando 0,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de anigyrai(176)
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